सोने के लिए आपकी मदद करने के लिए अपने iPhone / iPod टच का उपयोग कैसे करें
- विधि संख्या 1: अपने संगीत का उपयोग करना
- विधि संख्या 2: आईट्यून्स ऐप्स
विधि संख्या 1: अपने संगीत का उपयोग करना
यह सोने के लिए जाने का मेरा पसंदीदा तरीका है। मैं आमतौर पर एक धीमे और शांत गीत का चयन करता हूं और इसे दोहराने के लिए सेट करता हूं।
बहुत से लोग नहीं जानते कि आप iPhone को पूर्व-निर्धारित समय के बाद स्वचालित रूप से संगीत चलाना बंद कर सकते हैं।
यह करने के लिए:
1) घड़ी पर जाएं -> टाइमर (चित्र 1 देखें)
2) उस समय का चयन करें जब आप चाहते हैं कि संगीत चलाया जाए
3) "जब टाइमर समाप्त होता है", एक अलार्म के बजाय, स्लीप iPod का चयन करें (चित्र 2 देखें)
अब तुम सब सेट हो गए। इसके साथ अच्छी बात यह है कि अगर आप अलार्म घड़ी के रूप में अपने आईफोन / आईपॉड टच का इस्तेमाल करते हैं, तब भी ईयरफोन प्लग इन होने पर भी अलार्म घड़ी बंद रहेगी। स्पीकर्स का उपयोग करते हुए अलार्म बंद हो जाएगा।
विधि संख्या 2: आईट्यून्स ऐप्स
आईट्यून्स स्टोर में कुछ ऐप उपलब्ध हैं (यह एक गैर-विस्तृत सूची है):
- परिवेश (पूर्ण: $ 2.99, क्लासिक: $ 0.99, लाइट: नि: शुल्क)
- iChillout ($ 0.99)
- एलीप ($ 0.99, किड्स एडिशन: $ 0.99, लाइट: फ्री)
- सफेद शोर ($ 1.99, तूफान: $ 0.99, लाइट: फ्री)
- स्लीपस्ट्रीम ($ 1.99)
- शुद्ध नींद ($ 0.99)
ये सभी ऐप कमोबेश समान कार्य करते हैं और इनमें विशिष्ट विशेषताएं होती हैं। अपने पसंदीदा को खोजने के लिए, मुफ्त संस्करणों को आज़माएं।
अंत में, एक दिलचस्प एप्लिकेशन को जल्द ही ऐप स्टोर को हिट करना चाहिए। "क्रिएटिविटी के लिए शूफ़्स पुरस्कार" में शीर्ष पुरस्कार के विजेता; विस्कॉन्सिन-मैडिसन आविष्कार की एक वार्षिक यूनिवर्सिटी जो अभिनव और विपणन योग्य विचारों को पुरस्कृत करती है।
// इलेक्ट्रिकल और कंप्यूटर इंजीनियरिंग के वरिष्ठ जस्टिन बेक और मनोविज्ञान और न्यूरोबायोलॉजी वरिष्ठ डैनियल गार्टनबर्ग द्वारा विकसित, एप्लिकेशन एक परिष्कृत अलार्म घड़ी के रूप में कार्य करता है जो उपयोगकर्ताओं को उनके चक्र के हल्के नींद के चरण के दौरान जगाता है, जिसका अर्थ है कि वे कम पूछताछ और दौरान सतर्क रहेंगे दिन। सुबह में, उपयोगकर्ता एक आसान गेम खेलते हैं जो सतर्कता का परीक्षण करता है, फिर सॉफ़्टवेयर स्वचालित रूप से पुन: कॉन्फ़िगर करता है क्योंकि यह उपयोगकर्ता के अद्वितीय नींद चक्र को सीखता है। सॉफ्टवेयर, जिसे प्रोएक्टिव स्लीप कहा जाता है, अगले कुछ महीनों में ऐप्पल एप्लिकेशन स्टोर में बिक्री पर हो सकता है।
"हम लोगों की नींद में सुधार के विचार के आसपास एक समुदाय का निर्माण करना चाहते हैं, " गार्टनबर्ग कहते हैं, तकनीक को जोड़ने से लोगों को इष्टतम नींद की आदतों के बारे में शिक्षित किया जाएगा और अंततः नींद का निदान करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
विकार। "(1) //
उन्हें पहले ही 100 बीटा टेस्टर्स मिल चुके हैं। अंतिम संस्करण जल्द ही जारी किया जाना चाहिए।
अधिक जानकारी उनकी वेबसाइट पर उपलब्ध है: //proactivesleep.com/index.php
(1) //www.engr.wisc.edu/news/headlines/2009/Feb12a.html
